【足腰強化】

２０１６年１０月１６日

５ヶ月入院していた母だが、内３ヶ月はリハビリ病棟で１日３回のリハビリをこなしていたため、退院直後の今が体力的にはもっとも充実している。それでも退院３日目ではまだ自宅での暮らしにこれまで通り対応できる手応えは薄い。

リハビリの時間も在宅介護では入院中ほど充実はさせられないゆえ、せめて脚の筋力維持のために、と、早速ウェイトを手配した（母が病院でのリハビリ時に利用していた）。

本人だけに強いるのもきっと不服がでると予想して、自分用も用意。片足２キロ…両脚４キロ…結構、重たいが、ほどよい負荷に思える。

これから再び母との時間が増える分、水泳に通える時間も減る可能性を考えれば、ぼくにも自宅トレーニングが必要だ

──足腰強化──

生涯続ける習慣にしたい。

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