主夫ロマンティック

独身中年男子の介護録──母が授けてくれたこと

【足腰強化】

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2016年10月16日

 

5ヶ月入院していた母だが、内3ヶ月はリハビリ病棟で1日3回のリハビリをこなしていたため、退院直後の今が体力的にはもっとも充実している。それでも退院3日目ではまだ自宅での暮らしにこれまで通り対応できる手応えは薄い。

 

リハビリの時間も在宅介護では入院中ほど充実はさせられないゆえ、せめて脚の筋力維持のために、と、早速ウェイトを手配した(母が病院でのリハビリ時に利用していた)。

 

本人だけに強いるのもきっと不服がでると予想して、自分用も用意。片足2キロ…両脚4キロ…結構、重たいが、ほどよい負荷に思える。

 

これから再び母との時間が増える分、水泳に通える時間も減る可能性を考えれば、ぼくにも自宅トレーニングが必要だ

 

 

──足腰強化──

 

 

生涯続ける習慣にしたい。

 

 

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