２０１８年１１月２８日玄米、赤出汁、鯖の味噌煮、酢納豆、大根とアボカド・ブロッコリーのサラダ──これが最近の夕飯。朝、１食目は（というより昼だが）、果物と乳製品とプロテイン…そしてコーヒー。夕食として２食目にこのような献立を摂って、今度はエス…
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