主夫ロマンティック

独身中年男子の介護録──母が授けてくれたこと

【新しい食生活】

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2018年11月28日

玄米、赤出汁、鯖の味噌煮、酢納豆、大根とアボカド・ブロッコリーのサラダ──これが最近の夕飯。

朝、1食目は(というより昼だが)、果物と乳製品とプロテイン…そしてコーヒー。夕食として2食目にこのような献立を摂って、今度はエスプレッソを淹れて豆乳で割ったものを飲み干して締める。3食目はプロテイン(または鶏胸肉の蒸し鶏)だけ。リラックスしたいときには、玄米茶をはじめとする日本茶をいただく──そんな食生活をしている。

今のところ、実に調子がいい、が──。

実験は続く。


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